ずぼらーだからミニマリスト!

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ずぼらーだからミニマリスト!

ずぼらだから、ずぼらだけど。

月経痛を緩和するためにやったこと7選

※女性向けの話題です。

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季節の変わり目で冷えているのか、早朝に下腹部が痛くて目が覚めました。

あまりに痛すぎたので、ネットで調べたりして【月経痛を緩和する方法】を色々試してみました。

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先日、月経痛で婦人科に診断してもらった際に処方されたお薬と市販の痛み止めを飲みました。

(併用可と先生に言われました)

 

市販のお薬はイブを飲んでいます。

【指定第2類医薬品】イブA錠 60錠

【指定第2類医薬品】イブA錠 60錠

 

 

 

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シルクの薄手の腹巻きなので、暑い季節もごわごわしません!

実際は服の下に着用しましたよ!

 

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数日前から朝晩冷えるので、白湯を飲み始めました〜

カラダの内側からも温めます!

 

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ホッカイロを求めて早朝コンビニをはしごしましたが、今の時期だと扱ってませんでした(´;ω;`)

代わりに豆乳を購入。

 

キッコーマン 調製豆乳200ml紙パック×18本入×(2ケース)

キッコーマン 調製豆乳200ml紙パック×18本入×(2ケース)

 

 

あと歩いていたら、だいぶ楽になりました。

じっとしているより、痛みに集中しないのがいいのかも。

 

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内くるぶしから指4本分上の、骨と筋肉の境目にある三陰交(さんいんこう)というツボを押しました。

軽く押すだけでけっこう痛みがあったので、強く押しすぎないように。

ツボで生理痛を緩和!生理痛に効果的な7つのツボと押し方

 

 

どれが一番効いたのかわかりませんが、いろいろやっているうちに痛みがだいぶ楽になりました。

 

 

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ドラッグストアでミニの貼るタイプを購入。

コンビニに年中あるもんだと思ってましたー!買い置きしておこう。

 

桐灰はる ミニ 30コ入函

桐灰はる ミニ 30コ入函

 

 

腹巻きの上から貼りました。腰の方にも貼ると、なお効果があります。

低温火傷に注意!

 

痛みは我慢するものではないので、お薬に頼ったり、色んな方法で過ごしやすくしていきたいです。

 

あと皆さんが試していることなども教えてくださると嬉しいです。

 

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