ずぼらーだからミニマリスト!

ずぼらだから、ずぼらだけど。

ストレス発散に睡眠は大事!


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昔は休みはほとんど寝て過ごしていました。

最近はそういうことがめっきり減り、久しぶりにたくさん寝た気がします。

 

 ストレスで眠くなる

大型連休の前で、仕事の納期が連休前に集中していました。

忙しさからくるストレスがあったと思います。

 

ストレスと睡眠って、【眠れなくなる】と思っていたのですが、

ストレスからすごく眠くなることもあるそうです。

私はそのタイプだと思います。

仕事で嫌なことがあると【強制終了!】という感じですごく眠くなります。

 

 寝れるなら寝よう!

睡眠不足は余計に悪循環を招きますので、疲れていたら十分に休息を取ってください。

睡眠不足でいいことないですよ!

睡眠不足の自覚はなかったのですが、

・イライラしていた

・カラダのだるさを感じていた

・日中すごく眠かった

これらの症状が目立っていました。

 

木曜は、夜10時には寝落ちしてました。

連休中は朝も昼も寝てたのに、夜も9時には寝ていました。

これはさすがに寝過ぎですね。

でもお陰で回復しました!

 

 寝ることでストレス解消!

食べることでストレス解消すると、お金もかかるし太ります。

でも寝ることでストレス解消したら、お金がかかりませんし、十分な睡眠はダイエットにもいいです!

(食べた直後に寝るのはダメですよ!)

 

明日からお仕事の方も多いと思いますが、残りのお休みで、十分カラダを休めてくださいね〜^^

 

 

 

 

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