ずぼらーだからミニマリスト!

ずぼらだから、ずぼらだけど。

健康

仕事やめたら歩く量が激減した

先日仕事をやめました。絶賛有給消化中です。 iPhoneに最初から入っている、『ヘルスケア』というアプリがあるんですけど、何もしなくても何歩歩いたかデータを取ってくれているので便利です。 正確性はよくわかりませんが、先日腕に着けるタイプの万歩計を…

夫婦の小さな習慣

もともとひとりでやってたスクワットを、最近は旦那も巻き込んでやるようにしています。1回といいつつ10回やります。 旦那もダイエットに目覚めたようです。 だいたいのことがやるまでがしんどいので、「1回だけ!」とかゆるいこと言って誘うのは「1回ならや…

2年ぶりに軽やかになった

万年ダイエッターあんみつです。 去年の10月、まじでピークな体重でした。 そこからぼちぼち色んなダイエットを試みて、ピークから半年7㎏落としました。 2/1から1.5kg痩せました٩( 'ω' )و去年の10月から5.5kg減!(むしろそんなにあったんか…ていう) 月マイ…

ギリシャヨーグルトが低カロリー高たんぱくでなおかつおしゃれ感があってよい

ギリシャヨーグルトにはまりました。 トップバリュのギリシャヨーグルト!めっちゃおいしい!!なのにカロリー100kcal以下で、たんぱく質9gあるってどういうこと!賞味期限もけっこう長そう!次のネットスーパー頼むときたくさん買う!! — あんみつ (@anmit…

熱中症に気をつけて!

こんばんは! いや〜毎日あっついですね!! わたしは暑さに弱くて弱くて…。 今まで弱くないつもりで特に対策とかしていなかったです。 しかし、よくよく考えてみたら「あれ?体調崩してたの、暑気あたりが原因だった…?」と思うことが多かったです。 わたし…

低血圧の原因はアルコール?1ヶ月禁酒チャレンジした結果!?

健康診断で低血圧かも?な数値が出ました、あんみつです。 低血圧をなんとかしたいので禁酒してみようと思います。 17/3/23の記事です。17/4/27に禁酒したあとの結果や感想を追記しました。 低血圧の数値 低血圧だとどうなるの? 低血圧を改善するには? 規…

【婦人科】生理痛があんまりひどいもんだから婦人科に行ってきた【月経痛】

ここ最近生理がくるといつもお腹の激痛で目が覚めます。 わたしは1日目がいちばんきついです。 毎月毎月なんでこんな痛い思いをしないといけないのか、と腹が立ってきました。 痛いの我慢するのやめよー 病院に行って専門家に話を聞いてみる 生理痛がひどく…

虫歯長いこと放置してたけど、歯医者さんに怒られる?怒られなかったからがんばって歯医者通うよ

みなさんは『やんなきゃいけないってわかってるけど後回しにしちゃってること』ってありますか? わたしは歯医者さん通いです。歯医者ってさ、あの削られる音とか、空気かけてきてめっちゃしみるのとかこわいんだよ〜〜いい歳だけど、歯医者がこわいんだよ…

鉄分を意識して疲れにくくなりました

はろー、あんみつです。 最近鉄分入ってる!と謳われてる飲み物や食べ物を意識して摂っています。 きっかけは仕事終わりにどっと疲れていたからです。 せっかく仕事を定時で上がって時間ができてるのに、家に帰って、ご飯食べて、お風呂入ったらそのまま寝て…

湯シャンに半年チャレンジ!上手くいくコツは…【脱シャンプー】

今年のお正月から湯シャン(シャンプー剤なしのお湯洗い)を始めました! 半年やってみた感想などをまとめます。 ■シャンプージプシーからのなくてもいいんじゃない? 最近シャンプーをどれ使ったらいいかわからなくて、タイミングよく新商品の試供品をもらっ…

リレーマラソンのハプニング

1チームで42,195km走るリレーマラソンに参加してきました〜 メンバーがあんみつ・さぬっふぃーさん・青野すみれさんで、1チーム4人からだったので、人数合わせにうちのいがぐりが参戦。走者変わるのは決められたスペースでたすきを渡さないといけないので…

ランニングを楽しむために、きちんと日焼け対策をしよう!

あんみつです。最近日差しが本当に強いですね〜わたしは日差しに弱く、汗っかきなので暑い季節は苦手です。しかし、最近はランニングをしているので、ある程度ちゃんと対策をしないと!と思っています。 ずぼらして日焼け止め塗らなかったり、帽子かぶらなか…

ランニングウェアは普段も着れるものをユニクロ・GU・しまむらで揃えました!

ランニングウェアは普段も着れるものをプチプラで揃えました。

体組成計を手に入れました〜

おはようございます、あんみつです。 先日体組成計を手に入れました! ■体組成計とは? 体組成計(たいそせいけい)とは、体重だけではなく、体脂肪・筋肉量・骨量も測ってくれる体重計のことです!

常備おやつでインスタント食品に走らず食べたいものを食べる生活へ!

おはようございます、あんみつです。 お腹が空いた状態で食材を買いにいくと、ポテチとかカップ麺とかの誘惑に勝てません。 そして食べた後アー食べちゃったー!!!って後悔するアレです。 これはいかんと思い、対策を考えてみました。 手軽に食べられる健…

無理なく走るには?少しずつ走る距離を伸ばす!

おはようございます、あんみつです。 ランニングシューズを購入して、ジョギングを始めました。 ▶靴を買い替えたら走ることになりました! - ずぼらーだからミニマリスト! 最初は無理!って思っていましたが、ちょっとずつ「走るの楽しい!」ってなってきて…

靴を買い替えたら走ることになりました!

こんにちは、あんみつです。 よく履いていたスニーカーがぼろぼろになったので新しい靴を買いました!

食欲を抑える4つの方法

こんにちは、あんみつです。 最近食欲といい感じに仲良くできている気がします。 胃の中のものが消化されて空腹感のある食欲の時と、お腹が張ってるのに食べたい気持ちが湧いてくる食欲の時があります。 暴飲暴食はしたくないので、前者の正常な食欲の時だけ…

【呼吸】吸うより吐ききるのを意識してみよう

先日ブログやツイッターで交流のある方達とお会いしました。 その時の会話から、昔呼吸が浅かったことが悩みだったのを思い出しました。 呼吸が浅いというか、集中してると息が止まっていたり、息を吸おうとしても深くできない感じでした。 今思えばハービー…

足湯カフェに行ったよ!

こんばんは、あんみつです。 先日気になっていた足湯cafeに行ってきました。 お店は、京都・四条河原町にある【もみの気ハウス】です。 ハーブティー付き45分1080円(税込み)。 ▶−足湯カフェ−足踏み、指圧、アーユルヴェーダ、足湯カフェのもみの気ハウス

松田のマヨネーズがシンプルな原材料でとってもおいしい!

カルディで【松田のマヨネーズ】を購入してみました! 原材料がとてもこだわりがあるそうです。 原材料にこだわりがあったり、添加物が入ってないと書かれていると「味薄そう」「今までのマヨネーズとちがう感じなのかな?」と思っていました。 確かにふだん…

食欲と向き合う

年末年始からお休みで色々美味しいもの食べたりして、食欲が爆発していました。 家の中にいると、なんかぐるぐる内向的なことばかり考えて、気を紛らわせるように何かを口に入れている感じでした。 自分ではお腹が空いたからと思っていても、確実に食べ過ぎ…

お尻冷えてませんか?

お尻が冷たいのが気になるあんみつです。 原因や対処法などを調べてみました。

一人暮らしは体調管理ほんとに大事!

ストレス発散に睡眠は大事!

昔は休みはほとんど寝て過ごしていました。 最近はそういうことがめっきり減り、久しぶりにたくさん寝た気がします。 ■ストレスで眠くなる 大型連休の前で、仕事の納期が連休前に集中していました。 忙しさからくるストレスがあったと思います。 ストレスと…

健康診断ダイエットの結果と今後。

昨日は健康診断でした。 ドキドキの身体測定! オトメゴコロ!! 「そんな気にしなくていいのにー」とちょっと笑われました。

月経痛を緩和するためにやったこと7選

※女性向けの話題です。 季節の変わり目で冷えているのか、早朝に下腹部が痛くて目が覚めました。 あまりに痛すぎたので、ネットで調べたりして【月経痛を緩和する方法】を色々試してみました。

【食事制限】去年のダイエットの反省

去年の夏、数年ぶりに沖縄に帰るので【里帰りダイエット】をしてました。 その時のことを振り返ります。

ファンデーション再開しました!

夏の間お休みしていたファンデーションを再開しました!

食生活見直し【ダイエットするぞー】

美味しいものたくさん食べたからね!!!