ずぼらーだからミニマリスト!

ずぼらだから、ずぼらだけど。

健康-ダイエット

筋トレ後は体重増えても気にしてはいけない

体重重視しすぎて、ちょっとでも増えるとショックが大きいです。 しかし筋トレ後ならそれは気にしてはいけない! 筋トレ後はむくみやすいそうです。 ここで増えた分は2~3日で戻ります。 わたしもスクワット100回した日の夜はめっちゃ体重増えてたのですが、…

筋トレをがんばることにした

食事制限が頭打ちな件 周囲の人も筋トレに目覚めっちゃってる件 だいすきなアイドル(4X歳)の脚が細すぎる件 食事制限が頭打ちな件 もうだめだ~ これ以上食事制限しても体重落ちない~ 頭打ちだ~~ いや、実際頭打ちではないとは思うのですが、今より減らし…

正月だから太るんじゃないんだな

みなさんは今年のお正月、何㎏増量しましたか? わたしはMAX1,5㎏増量して、いろいろ悪あがきしたり、仕事が始まってサイクル戻って体重も戻りました。 半身浴2時間する悪あがき。 www.an32.jp やっぱりお休みで家にいると食っちゃ寝ー食っちゃ寝ーしちゃい…

半身浴ダイエット

皆さん、正月太りはしましたか? わたしはなんとか+1㎏で食い止めています。 ほぼ毎日長時間半身浴してます。 いや半身浴って水分抜けるだけやん?水飲んだら元に戻るやん?って思われるかもしれませんが、 半身浴したら、 ・体が温まって血行が良くなる ・…

少食になった…?

ダイエットしても「よく食べるね!」と言われました…。 遠回しにデブと言われたんか?って思ってしまうね…。 そのことを旦那に言ったら、「前より食べなくなったよ~!」って言われたので、「普段は少な目で、外食の時よく食べて、メリハリつけれてるかな?…

モチベが上がる!おすすめのダイエットコミックエッセイ~

こんにちは。万年ダイエットダイエット言ってるあんみつです。 「やせたいな~」 とは思っているけど、意志はそんなに強くないほうだと思います。 平日は仕事行ってて一日食べるものが結構固定されてきているので、外食しない限り 大きく増えることはあまり…

【162cm64kg→54kg】1年かけて10kg落としたから色々振り返ってみる

こんにちは。 万年ダイエッターあんみつです。 この記事では、およそ月1ペースでマイナス10kg落ちたのを記録を見ながら振り返ろうと思います。 具体的な数字を申し上げますと、 2018年5月から2019年7月で 身長162cmで、63.7kg→53.7kgになりました! パチパチ…

体重の記録を見てたら、痩せ周期が見えてきた

絶賛ダイエット中のあんみつです! もう夏だ〜〜!! 去年の9月、新婚旅行から帰ってきた時の体重が人生MAXでした。 そこから「来年の夏までに痩せよう!」と長い目で、スローペースで減量しております。 昔のダイエットから食事を制限しすぎたり、一気に落…

食事メニューを固定しています

食事のメニューを固定しています。 食事内容 朝 プロテイン 白湯 昼 サンドイッチ スープ 夜 肉 蒸した野菜(もやし出現率高し) 納豆 こんな感じに固定しています。 朝はあんまりお腹が空かないので飲み物だけ~。サプリも飲むから結構水分摂ります。 プロ…

2年ぶりに軽やかになった

万年ダイエッターあんみつです。 去年の10月、まじでピークな体重でした。 そこからぼちぼち色んなダイエットを試みて、ピークから半年7㎏落としました。 2/1から1.5kg痩せました٩( 'ω' )و去年の10月から5.5kg減!(むしろそんなにあったんか…ていう) 月マイ…

ギリシャヨーグルトが低カロリー高たんぱくでなおかつおしゃれ感があってよい

ギリシャヨーグルトにはまりました。 トップバリュのギリシャヨーグルト!めっちゃおいしい!!なのにカロリー100kcal以下で、たんぱく質9gあるってどういうこと!賞味期限もけっこう長そう!次のネットスーパー頼むときたくさん買う!! — あんみつ (@anmit…